吃甘蔗會胖嗎

甘蔗的含糖量非常高，大約可以達到18%到20%。那么，甘蔗含有這么多的糖分，吃了以后會導致發胖嗎？下面我們就來一起看一下。

甘蔗的營養非常豐富，含有大量的糖分，其中以果糖、蔗糖和葡萄糖為主，相對于其他糖的類型，甘蔗中的糖分更容易被人體吸收，所以相應的就會產生比較多的熱量。

甘蔗除了糖分，還含有豐富的蛋白質和脂肪，這些物質經過人體內的吸收轉化都會變成熱量儲存起來。

所以說，甘蔗相對來說還是比較容易導致發胖的，愛美的人士在食用的時候一定要注意控制量，以免產生過多的熱量，從而轉化成脂肪儲存在體內，久而久之就會導致發胖的結果。

但是甘蔗營養非常豐富，含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。所以經常食用對我們人體是有好處的，減肥的朋友們也應適當食用?？梢栽谑秤玫臅r候注意不要過量，避免在晚上吃就好。