豆腐菠菜湯的熱量

一般而言，一個低運動量的成年女性,每天所需熱量的最低標準是2300，若是重度勞動量的成年女性,其熱量攝入標準是2700。但是相對的特殊的孕婦，其每天的熱量攝取的最低標準是 2900。而一碗豆腐菠菜湯的熱量大概是489（以100克中的可食部分計算），簡單而言，就是一碗豆腐菠菜湯的熱量相對于一個普通成年女性保持身體健康每天所需的總熱量的5%。一個人一天攝取的熱量低于1000，就會出現4肢無力、皮膚松弛等跡象。所以想要保持苗條身材的女性注意了，不是絕食就好。其實要更好的減肥塑身，只需每天喝一碗豆腐菠菜湯，保持你一天必須攝取的熱量在1000-1800就可以了。既不會胖，又保持身體健康，豆腐菠菜湯絕對是精選哦。