蘆蒿的營養價值

作為一種蔬菜，蘆蒿除了可以為人們提供維生素之外，還可以提供各種各樣的營養素。如果你對它不甚了解，沒關系，在這里你能找到答案。

根據營養學家的分析，按100克可以食用的部分來計算，蘆蒿中含有蛋白質3.6克、灰分1.5克、鈣730毫克、10.2毫克、鐵2.9毫克、胡蘿卜素1.4毫克、維生素C49毫克、天門冬氨酸20.4毫克、谷氨酸34.3毫克、賴氨酸0.97毫克，并且含有各種人體所需的微量元素和酸性洗滌纖維等。

1、蘆蒿屬于涼性食物，可以平抑肝火，治療胃氣虛弱、浮腫及河豚中毒等病癥。

2、食用蘆蒿可以預防牙病、喉病，如果有這方面的不適癥狀，可以試試食用蘆蒿來緩解。

3、蘆蒿中的纖維素可以促進人體的腸胃蠕動，幫助人體排出宿便和毒素，有預防便秘的功效。

4、蘆蒿有保護頭腦的作用，還有充當肝臟貯備肝糖而起解毒的作用。