小沙丁魚(yú)的功效與作用

小沙丁魚(yú)除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高以外，還具有相當(dāng)多的功效與作用，看看有哪些是你所不知道的。

1、稀釋血液：沙丁魚(yú)含有豐富的能夠促進(jìn)健康的Omega-3s、EPA和DHA.。這些基本的脂肪酸能夠幫助身體里的血液流動(dòng)暢通，保持一個(gè)健康的心臟，防止患心血管疾病的可能性。

2、幫助擴(kuò)張血管。

3、防止?jié)撛谥旅龍F(tuán)的形成。

4、防止高血壓以及脂肪量的提高。

5、保護(hù)心臟跳動(dòng)的不正常：每周吃兩次沙丁魚(yú)可能會(huì)幫助你的心臟，沙丁魚(yú)是保持一個(gè)健康心臟的重要方法。

6、小沙丁魚(yú)中的磷脂對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育具有促進(jìn)的有利作用。

7、小沙丁魚(yú)還含有大量鈣質(zhì)，尤其是魚(yú)骨中，罐裝沙丁魚(yú)的魚(yú)骨很松軟，可以安全食用。