榨胡蘿卜汁的做法

胡蘿卜汁富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如β-胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、葉酸、鈣等等，是一款男女老幼皆可飲用的蔬菜汁。那么，胡蘿卜汁的做法是怎樣的？

胡蘿卜汁

材料：新鮮胡蘿卜150克，蜂蜜適量。

做法：1、新鮮胡蘿卜洗凈后，削皮切成小塊。2、將處理好后的胡蘿卜塊放入榨汁機(jī)中，加入適量的清水，啟動(dòng)機(jī)器榨汁即可。3、隔渣取汁后，加入適量的蜂蜜調(diào)味，一杯美味可口的胡蘿卜汁就做出來(lái)了。

如果給小寶寶或老人飲用時(shí)，可將胡蘿卜削皮洗凈后切成小塊，放入鍋內(nèi)加適量清水燒煮，燒煮10分鐘后用清潔的紗布過(guò)濾取汁即可。

據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹，胡蘿卜具有防癌抗癌的作用，其所含的維生素C、胡蘿卜素，能阻止亞硝胺致癌合成。所以胡蘿卜汁具有一定的防癌抗癌作用。值得注意的是，育齡女性不宜經(jīng)常或過(guò)量飲用胡蘿卜汁。因?yàn)槿襞赃^(guò)多食用胡蘿卜，所攝入的大量胡蘿卜素會(huì)抑制卵巢的正常排卵功能，甚至可引起閉經(jīng)。因此，想生寶寶的女性，不宜經(jīng)常或過(guò)量飲用蘋(píng)果胡蘿卜汁。