甘蔗的熱量高嗎

吃過甘蔗的朋友們都知道，甘蔗汁非常的甜，不用加糖都可以感受到甘蔗汁原原本本的甜美。甘蔗中含有豐富的糖分和水分，那么，矛盾的吃貨們問題就來了，甘蔗的熱量高嗎？為了幫助大家更好地了解這個(gè)問題，我們這就來詳細(xì)地介紹一下！

根據(jù)數(shù)據(jù)分析，100克甘蔗所含的熱量為64大卡。因此，甘蔗雖然含有豐富的糖分和水分，但相對(duì)來說，甘蔗的熱量還是比較低的，非常適合減肥的時(shí)候適量地食用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。

因此，甘蔗雖然熱量較低，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常地豐富，愛美的吃貨們，不用過分糾結(jié)了，適量的食用，不用擔(dān)心發(fā)胖哦！