如何教寶寶學會情緒管理

人的情緒是多種多樣的，處理好自己的情緒，才能與人和諧相處，那該如何教寶寶學會情緒管理呢？

1、教寶寶認識情緒

通過親子間的對話，可以讓寶寶正確的認識各種情緒，說出自己那一刻的心里感受。當你平時有情緒的時候，你也可以順便引導寶寶，比如，“媽媽/爸爸好高興哦”“我好傷心哦”等，讓他識別情緒，也可以通過句子的方式，如“媽媽/爸爸很生氣，因為......”來告訴寶寶情緒的來源，同時，你也可以問寶寶你自己的感受，如“媽媽/爸爸看到你生氣了，能告訴我發生了什么事嗎？”等來引導寶寶表達自己的情緒及發現原因。

2、告訴寶寶一些情緒的反應

平時，你可以教寶寶一些關于情緒的基本的反應，讓他了解當遇到某種情緒時，身體會出現什么樣的反應。比如，當人感到害羞的時候，臉會變紅；當人憤怒時，會咬牙切齒；當人沮喪時，會垂頭喪氣；當人高興時，會手舞足蹈等等。

3、洞察他人情緒

當帶寶寶外出游玩或購物時，可以讓寶寶多留意一些場景，觀察和識別他人的情緒。比如，很多人一起排隊突然看見有人插隊，讓寶寶觀察被擠到后面人的反應；在游樂場，其他小朋友看到自己最愛的小動物時的反應......

4、讓寶寶樂觀的面對生活

樂觀積極的情緒能夠讓人身心愉快，因此，你要讓寶寶學會樂觀的面對生活，除了多與寶寶交流，培養他的自信心之外，還有一個很重要的方面，要給予寶寶支持和鼓勵，讓他勇于克服生活中的困難。

5、教寶寶適當發泄不良情緒

當感到憤怒的時候，適當的發泄是很有必要的，不一定要采取大發脾氣的方法，但可以采取一些其它較好的方式，比如：可以去跑跑步，或者讓寶寶向你訴說，這樣可以將他的不良情緒釋放出來。