經(jīng)期可以吃玉米嗎
玉米粥很有營養(yǎng)，這是很多人都知道的，那么玉米粥的前身，玉米也是一個美味的食物。玉米一般喜歡高溫而且要有許多水來澆灌他們，玉米的營養(yǎng)也很豐富，但是現(xiàn)在很多人都注重養(yǎng)生，就會有女孩問，在經(jīng)期可以吃玉米嗎？
經(jīng)期可以吃玉米嗎
1、月經(jīng)期是女性比較特殊的時期，需要從飲食上還有其他各方面都注意的，玉米營養(yǎng)比較豐富，對身體沒什么刺激性，月經(jīng)期間是可以吃的，煮著吃、做湯喝都可以的。月經(jīng)期不可吃冷飲、不能吃辛辣刺激，注意外陰衛(wèi)生，經(jīng)期不可同房，注意休息，不要熬夜。
2、可以食用玉米，月經(jīng)期間尤其要注意保持清淡飲食，羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、櫻桃等熱性食品，以及黃油面包之類的高熱食品，當屬禁忌之列。
經(jīng)期可以吃什么水果
1、月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。
2、因此在月經(jīng)干凈后1到5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、等。
每一個女生的身體情況不一樣，有的人來月經(jīng)疼的要命，什么都吃不了。特別嚴重的還需要輸液才能度過經(jīng)期，有的人什么事也沒有，甚至還能夠吃雪糕。所以說吃玉米也是這樣，根據(jù)體質(zhì)來決定要吃什么食物，畢竟身體是自己的。
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