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      寶寶睡眠不好怎么辦

      寶寶睡眠不好怎么辦

      小家伙晚上睡不好,經常醒來,你是不是覺得很崩潰?對于粑粑麻麻來說,晚上哄寶寶睡覺真的是一件很難的事情,該睡的時候不睡。對付不睡覺的淘氣鬼,粑粑麻麻該怎么做呢?媽網(wǎng)百科為你獻上6個助眠小妙招,讓寶寶輕松秒睡!

      1、讓寶寶感受有光亮

      建議在白天的時候,盡量保持家居明亮。例如把窗簾拉開,讓陽光透入屋內,讓寶寶感受一下白天的感覺。

      2、營造安靜舒適的感覺

      到了晚上,不妨在寶寶的房間里亮著小燈,盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下,寶寶能分泌出最多的睡眠激素哦,同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養(yǎng)成在日間活動,晚上休息的習慣,然后逐步將寶寶的生理時鐘調至正常狀態(tài)。

      3、記得保持適當?shù)臏囟?/span>

      保持適當?shù)臏囟龋瑢τ趯殞毷欠衲馨卜€(wěn)入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺后,要留意一下寶寶的體溫,只要身體不感覺太熱或太冷便可。也可以用手撫摸一下寶寶的身體,如果寶寶沒有出汗,身體溫暖而不冷,就是代表溫度適合。

      4、白天陪玩

      在白天的時候,給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂,或者播一些廣播等聲音。同時,也可以用白天時間多跟寶寶說說話,又或者多陪寶寶玩耍。這樣可以消耗寶寶的精力,到晚間時,TA自然睡得特別香甜。

      * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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