寶寶白天睡眠混亂怎么辦

“寶貝最近睡覺都快睡成渣了，尤其是白天，怎么哄都哄不睡，但是又感覺他很困，而且特別不規(guī)律，有時候睡兩覺，有時候睡一覺，晚上睡覺也頻繁醒來，真心快累成狗了……”

寶寶并覺的信號

寶寶怎么突然變成這樣呢，也許，他是要“并覺”了呢。所謂“并覺”，就是把白天的小睡從兩次減成一次，這種情況最早發(fā)生在寶寶10個月大的時候，但更多的是在15-18個月的時候轉(zhuǎn)變。

那怎么確定你的寶寶是不是正在經(jīng)歷并覺期呢？如果他突然出現(xiàn)如下狀況，就可能是“并覺”的信號了：

1、 小睡前很難哄，一提睡覺就開始反抗

2、 原來已經(jīng)養(yǎng)成自主入睡的寶寶，突然需要折騰很久才能睡著

3、 睡覺時間變化，上下午的小覺時間無規(guī)律

4、 白天睡覺次數(shù)不規(guī)律，有時候兩次，有時候一次

5、 如果上午覺睡的時間長，下午就很難入睡了

寶寶并覺如何應(yīng)對

白天并覺是個比較特殊的時期，少則持續(xù)一兩周，多則持續(xù)一個月，甚至更長，經(jīng)常搞得麻麻們又累又崩潰，所以麻麻們要有心理準(zhǔn)備。下面媽網(wǎng)百科就教你如何幫助寶寶更順利地度過并覺期。

首先靜靜觀察、按兵不動。在出現(xiàn)并覺信號之后，先不采取措施，順其自然，看看對他的作息會不會產(chǎn)生很大影響，如果不會影響很大，看寶寶能不能自己度過這個階段。但如果作息變得很混亂，甚至嚴(yán)重影響夜間睡眠時間和質(zhì)量，比如夜間很遲才睡覺，夜里頻繁夜醒，非常難入睡，那就需要人工干預(yù)了。

干預(yù)的思路就是：把上午覺慢慢延遲，直到和下午覺合并。具體舉例來說，如果寶寶原來在10：00睡上午覺，那可以通過刺激他玩耍等方式，讓他不睡這一覺，剛開始延遲到11點、11點半、12點、12點半，最終與下午覺合并，變成一個午覺。

變成一覺后，寶寶白天睡眠的時間可能變短，例如從原來的2.5-3小時，變成2-2.5小時，這都是正常的，只要寶寶精神狀態(tài)等各方面都正常，就不用太擔(dān)心。