產后如何正確飲食

產后飲食講究多，那關于準媽媽產后該如何正確飲食，準爸你都提前了解過沒？產后飲食講究多，不了解的就快來看看吧！

1、適當喝點紅糖水

產后可以讓妻子適當飲用一些紅糖水，有助于排惡露。但注意不要連續十幾天都食用，免得惡露不盡，一般喝7～10天為宜。

2、月子飲食要從清淡到豐富

產后媽媽的飲食要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5~6餐。由于她們的消化系統沒那么快恢復，因此，飲食要從清淡開始。頭幾天先吃流食，比如喝粥之類的，然后慢慢地改吃面條，最后到吃稀飯。另外，大補的營養湯水最好在產后一周再喝。

3、產后少喝茶

坐月子期間，應該讓妻子多喝點能下奶的湯汁，比如鯽魚湯、豬蹄湯等，不宜多喝茶。

4、杜絕辛辣食物

產后一定要讓妻子禁食辛辣食物，否則容易上火，而且吃辛辣食物也不利傷口的恢復。辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。

5、哺乳者禁食大麥及其制品

大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，故產后哺乳期應讓妻子忌食。

6、忌吃過咸食品

咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉，會造成產婦水腫，并易誘發高血壓病，所以，這些食物也別讓妻子吃。

7、忌食堅硬粗糙及酸性食物

烏梅、酸果子、堅果等容易造成產婦消化不良，還會損傷牙齒，使產婦日后留下牙齒易于酸痛的隱患。

PS：以上關于產后月子飲食的注意事項，準爸爸你都記住了嗎？一定要將它們都記到你的腦海里哦，到時候可別給妻子吃錯了。