生完孩子體質差吃什么

大家都知道，女性生孩子其實是對身體的一個很大的考驗，即使是一些強壯的女性，在生完孩子后也會元氣大傷，是需要多補充營養的，如果原本體質就比較差的話，就更要重視產后的營養補充了，那么，生完孩子體質差吃什么？

生完孩子體質差吃什么？

(1)產婦的分娩過程會消耗一定熱量，身體的生理恢復過程也需要熱量，分泌及哺乳也需熱量，因此，產婦的飲食必須比平常補充更多的熱量。產婦可比平時多吃些動物肝、腎、血、雞肉、瘦肉、魚等，吃甜食可食用紅糖。

(2)產婦在分娩過程中流出羊水，娩出胎盤，排出大量液體，再加上分娩過程中的用力出汗，會排出較多水分，因此，在分娩后產婦應立即補充水分。在整個產褥期，甚至哺乳期，產婦都應該多喝水或其他飲料。

(3)產婦補充蛋白質，可促進身體恢復，還可增加乳汁的質和量。牛肉、豬肝、豬腰子、雞蛋中的蛋白質都是不可忽視的最佳食品。

(4)產婦要注意多吃含維生素B1、維生素C、維生素D豐富的食物。蔬菜、水果等食物中也富含這類維生素。

(5)產婦在生產期失血耗鐵較大，在哺乳期鐵的耗損也大，因此產婦宜適當進食富含鐵、鈣、磷等礦物質的食物，如多吃些豬血、豬肝、瘦肉、魚、金針菜、龍眼肉等含鐵較多的食物。

生完孩子不能吃哪些食物？

1、產婦不要吃巧克力產婦整天在嘴里嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。

2、忌食過咸食物因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

3、油炸食品油炸食品一定不能吃，淀粉類的食品經過油炸后產生了丙烯酰胺，而且溫度越高，產生的丙烯酰胺越多。而丙烯酰胺對人體大腦的影響是非常巨大的。攝入過多，會造成記憶力下降、反應遲緩等癥狀。嬰兒大腦處于發育期，攝入這種物質影響更為不好。

現在產婦應該了解生完孩子體質差吃什么了，坐月子應該說是女性一生中特別重要的一個關鍵時期，假如能夠坐好月子，身體不僅能恢復產前狀態，甚至會比產前更健康，如果沒有坐好月子，則可能會落下月子病，所以在產后女性務必要把飲食等各個方面都重視起來。