如何緩解分娩焦慮

對大多數女人來說，懷孕是痛并快樂著。在孕前中期，絕大多數的準媽咪都對寶寶降生充滿了期待；但越是臨近預產期，對分娩的恐懼、焦慮或不安就會越重，更是談“分娩”色變。為了能夠讓寶寶安全降生，孕晚期做好心理調節還是很有必要的。那么該如何擠走“憂愁君”，拯救分娩的勇氣呢？

了解分娩知識

害怕往往是因為對事情不太了解。想要克服分娩恐懼最好的辦法，就是了解相關的知識。這樣既可以更好地分娩，同時還可以減少在分娩過程中的緊張感和恐懼心理。建議準媽咪在分娩前去參加一些關于分娩的相關訓練，以便更好地了解分娩的事宜。

PS：在了解分娩知識時，準媽咪可能會看到很多關于分娩痛苦感覺的描述。痛，是客觀存在的事實，既然不能改變，那準媽咪不妨換個角度想，以前的老一輩在醫療條件那么差的情況下，都能平安地生下三四個孩子，甚是更多。現在醫療條件改善了，生孩子一定會更加安全。

減少思想負擔

有些準媽咪總是憂愁太多，心理壓力過重，導致心情不美麗。其實，絕大部分的孕婦都能夠平平安安地把孩子生下來，即使在分娩過程中有難產的問題，醫生也會做緊急剖腹產的，因此準媽咪不用太擔心！如果條件允許的話，準媽咪可以參加一些孕期沙龍，跟其他媽媽們多做交流哦。

不宜提早入院

毫無疑問，在醫院里即使條件再好，也沒有在家里舒服。但很多媽媽擔心會有意外的情況發生， 就早早入院。其實提早入院等待也不一定就是好的，因為醫院里會有一種緊迫感，尤其是在遲遲不分娩的情況下，也是一種心理刺激。

媽網有話說

十月懷胎，一朝分娩。準媽咪之前已經經歷了那么多辛苦，現在還有幾周的時間就能“瓜熟蒂落”了，所以更要穩定情緒，保持平和的心情哦。心情壓抑的話，不妨找準爸爸“吐吐苦水”，再堅持幾周，很快就能看到小生命誕生啦！