孕晚期助產運動

孕晚期，很多準媽媽開始被各種好心人熱心奉獻的“助產傳言”包圍，比如爬樓梯、拖地板等。那么真相又是怎樣的呢？讓媽家來給大家說說吧！

傳言1：爬樓梯能幫助寶寶入盆

解答：爬樓梯確實能起到幫助寶寶入盆的作用。如果在整個孕期都堅持做適當的運動，那么對產婦和寶寶都大有益處。當然，散步等輕度的、較適合產婦的運動，也能起到幫助寶寶入盆的作用哦。

Tips：爬樓運動對膝蓋有不良的影響，故此法不宜應用過度。產前產后做運動要循序漸進，平時的運動貴在堅持，但到了臨產時，不建議準媽咪一個人去爬樓梯，以防發生意外。可在家人陪同下爬樓梯；另外，產后也不要過早進行強度較大的運動，以免影響盆腔內臟器官的恢復等。

傳言2：拖地板動作可以助產

解答：這種說法并沒有科學根據。在孕期適當做些家務，或者參加一些溫和的運動（如游泳、散步、孕期瑜伽等），的確可以幫助準媽咪進行體重管理。體重控制得好，避免寶寶過大，才能增加順產的機率。

Tips：為順利分娩做準備，準媽咪可以在醫生或助產士指導下練習分娩呼吸法。分娩呼吸法是一種能夠有效緩解陣痛的呼吸法，孕前學習好分娩呼吸法，臨產時就更容易配合醫生或助產士，掌握和恰當使用分娩的技巧，讓產程更順利。

傳言3：吃大閘蟹可以催產

解答：大閘蟹性寒，吃多了會引起腹瀉，而腹瀉又可能引起宮縮，所以才出現吃大閘蟹能催產的說法。但是管家是絕不推薦用這種方法來催產的。試想一下，吃了大閘蟹容易腹瀉，還怎么能集中精力順利生下寶寶呢？

Tips:事實上沒有明確的食物可以催產，如果準媽媽們接近預產期了還沒有發作，請不要焦急，要耐心等待，所謂“瓜熟蒂落”,順其自然是最好的。

傳言4：順產剛生完孩子就要多吃雞蛋

解答：剛生完孩子的媽媽由于產程的勞累，精疲力竭，元氣大傷，要及時調整飲食，加強營養。但由于產后媽咪的消化能力較弱，所以不宜攝入大量雞蛋。以前老一輩生完吃十個八個雞蛋的方法不可取。剛剛生完建議吃一些營養、易消化、不油膩的食物。

Tips：產后飲食應逐漸恢復，產后第一餐應以溫熱、易消化的半流質食物為宜，如蒸雞蛋、蛋花湯等。由于產后身體虛弱，胃腸功能尚在恢復期間，應以清淡、稀軟、易消化食物為宜，如小米粥、肉丸子、蒸蛋，荷包蛋等。