產后子宮恢復方法

為了容納尊貴的“小客人”，子宮可是發生了翻天覆地的變化，它已經變成一個空心的大肉球了。分娩后想要子宮快速恢復到孕前狀態，可不是一件容易事兒，還需要你的悉心呵護哦！那準媽媽到時候該怎么做呢？快和管家一起來學習下。

產后多久子宮能恢復好？

子宮是女性在懷孕及分娩時身體內部變化較明顯的器官，它由原來的50克增大到妊娠時期的1000克左右。一般情況下，產后子宮需要大約6-8周才能恢復到孕前狀態。

如何判斷子宮是否恢復好？

產后42天，惡露干凈，子宮正常。大多女性的惡露會在產后28天左右排出干凈，當然一些女性可能時間稍微長一些，但是一般情況下不會超過42天。產褥期是從產后2小時到產后6周，在此期間產婦身體機能都會逐漸得到恢復，子宮也不例外，會恢復到正常女性的身體狀態。因此產后42天即6周是子宮恢復的時期，不管是順產，剖腹產，鉗產或臀位助產，在此時間段內，惡露都應該排干凈。

PS：如果產后42天后惡露仍淋漓不絕，為了健康著想，建議新媽媽到醫院進行檢查。

如何做好子宮恢復“功課”？

妙招一：及時排尿　　
產后，醫生常常會囑咐新媽媽要盡早排尿，一般在產后4小時內排尿。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣于臥床姿勢排尿等原因，都容易發生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎?！　?/p>

妙招二：產褥期別“賴床”　　
老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過，產后6~8小時，媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動，這樣有利于生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。　

妙招三：哺乳刺激　　
刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭?！　?/p>

妙招四：別當臟媽媽
分娩后，要注意陰部衛生的清潔，每天都要對外陰及外陰傷口進行清洗，這樣能防止細菌停留，有利于傷口愈合。對子宮恢復也是大有益處的。　　

妙招五：按摩　　
在產后初期經常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復的方式。