一天中什么時(shí)候測(cè)血壓最準(zhǔn)

無(wú)論高血壓患者還是健康的人群，他們中的大多數(shù)血壓都會(huì)因?yàn)闀円棺兓奶攸c(diǎn)而發(fā)生變化，早晨睡醒起床血壓會(huì)上升，在日間是屬于較高狀態(tài)；晚上血壓會(huì)逐漸下降，在深夜進(jìn)入睡眠后血壓會(huì)降到最低。人體的血壓本身就是動(dòng)態(tài)波動(dòng)的，那么一天中什么時(shí)候測(cè)血壓最準(zhǔn)？

關(guān)于測(cè)血壓時(shí)間的選擇，首先要知道，人的血壓在一天內(nèi)并不是恒定不變的。一般來(lái)說(shuō)，人的血壓白天高、夜間低；早晨高、晚上低，血壓最高點(diǎn)一般在上午9—10時(shí)及下午4時(shí)至晚上8時(shí)，天最低點(diǎn)在夜間凌晨1時(shí)左右。

血壓的變化還與情緒變化和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，情緒激動(dòng)時(shí)和劇烈運(yùn)動(dòng)后血壓也會(huì)升高。最佳的測(cè)量血壓時(shí)間應(yīng)該是清晨起床后，這時(shí)人處于一種靜息狀態(tài)下，比較能真實(shí)地反映血壓水平。

清晨醒后起床前，由于經(jīng)過(guò)整夜的睡眠，機(jī)體代謝活動(dòng)處于最低的狀態(tài)，此時(shí)測(cè)量的血壓最準(zhǔn)。因此，高血壓患者最好在清晨醒后不要翻動(dòng)、不要下床，讓你身邊的人為你測(cè)量血壓，這個(gè)血壓數(shù)據(jù)對(duì)于醫(yī)生來(lái)說(shuō)就是最“寶貴”的血壓測(cè)量結(jié)果。

另外，晚飯后到睡前的血壓對(duì)于調(diào)整降低夜間血壓、減少中風(fēng)的發(fā)生有指導(dǎo)性作用。此外，在家量血壓，最好用水銀柱血壓計(jì)和壓力表式血壓計(jì)，不推薦電子血壓計(jì)，電子血壓計(jì)的誤差相對(duì)較大。

有不少醫(yī)生認(rèn)為每個(gè)人最理想的測(cè)試血壓的方式是監(jiān)測(cè)動(dòng)態(tài)血壓的24小時(shí)，這樣就能更準(zhǔn)確、具體地反映血壓的升降的情況，但考慮到大家在家里實(shí)際操作的情況，在病情平穩(wěn)期只需要一天早、中、晚量三次血壓即可，如果覺得血壓控制得不是很理想，自我監(jiān)測(cè)就應(yīng)該更加頻繁。