月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理啊

月經(jīng)不調(diào)是在婦科疾病來說是女性的一種常見病癥。它一般表現(xiàn)為在月經(jīng)周期時出血量的異常，或者在月經(jīng)前后、經(jīng)期時出現(xiàn)腹痛及涉及到全身的癥狀。器質(zhì)性病變或是功能失常都有可能是月經(jīng)不調(diào)的病因。例如自身的血液病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、高血壓病、宮外孕、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等疾病都有可能女性的月經(jīng)失調(diào)。那么，月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理啊？

1、飲食合理。月經(jīng)不正常的女性更應(yīng)該多注意平時的飲食，它是日常生活中調(diào)理身體的最佳辦法，脾虛胃弱而形成的月經(jīng)不正常，會因吃過多生冷、辛辣或硬的食物而加重其癥狀，只有飲食合理，搭配均衡，一日三餐按時吃，冰冷、刺激的食物避免吃，這樣才能起到調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不正常的作用。

建議：約人一起進(jìn)餐，這樣子起到督促的作用，就有效地避免了吃飯不準(zhǔn)時，挑食等不良的飲食習(xí)慣。此外，女性朋友們一定要克服怕長胖的心理，許多女性飲食不當(dāng)都是減肥造成的。其實(shí)，健康的飲食習(xí)慣才能有效地減肥。

2、保持良好的心態(tài)。人的心情在一定水平上也會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，月經(jīng)是否正常與人體的內(nèi)分泌有關(guān)，所以月經(jīng)不正常的女性心情的好壞，也會直接影響到病情。所以，無論在月經(jīng)期前后，我們都要心情愉悅，保持良好的心態(tài)。

建議：平常可以多出去走走，爬山、跑步、逛街等都是不錯的選擇。如果心情郁悶，一定要找人傾訴，或進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，切不可郁郁寡歡。

3、保持良好的生活習(xí)慣。生活起居有規(guī)律對調(diào)養(yǎng)女性的月經(jīng)不正常具有很大的幫助，現(xiàn)代人普遍都是常熬夜、暴飲暴食、少運(yùn)動等，這些都是很不好的生活習(xí)慣，而且長期這樣的話對女性的月經(jīng)很不利，所以說要想月經(jīng)正常，必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持正常的作息時間，不熬夜，避免過度勞累。

建議：平時多給自己一點(diǎn)心理暗示，比如熬夜時提醒自己這么做的危害。

4、注意保暖。女性的身體是很容易怕冷的，因為大多都是偏寒性的，特別是月經(jīng)期間，更應(yīng)好好保暖，避免著涼了，一旦著涼就會引起很多問題，而且不利于健康，冷就穿多點(diǎn)衣服，少吃寒涼的食物。

建議：夏天到了，空調(diào)房里的溫度偏低，這時拿一條毯子蓋在自己的腿上，肚子上都可以有效地御寒。要知道，月經(jīng)不調(diào)是宮寒的表現(xiàn)。

提醒廣大女性朋友，如果是月經(jīng)不調(diào)比較嚴(yán)重的話，引起了相關(guān)的病癥，比如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎與多囊卵巢綜合癥等，可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的治療，以便耽誤病情。