孕婦4個(gè)月吃什么菜好

都說(shuō)女人是一天的公主，十個(gè)月的皇后，一輩子的操勞，此話意思就是結(jié)婚那天是公主，懷胎十個(gè)月是皇后，然后付出自己的一生為家里操勞。尤其在當(dāng)皇后的幾個(gè)月，需要注意的飲食與生活習(xí)慣有很多，其中孕婦4個(gè)月吃什么菜好？是人們想要了解的問題。

孕婦4個(gè)月吃什么菜好

四個(gè)月已經(jīng)算是懷孕中期，此時(shí)需要補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，胎兒吸收以后才能更健康發(fā)育。這個(gè)時(shí)候可以選擇扒銀耳。做法很簡(jiǎn)單，所需要的材料也很常見，銀耳，豆苗，鹽、香油各適量。

將銀耳泡發(fā)，去蒂，洗凈，撕小朵，焯水后瀝干，豆苗洗凈，焯水后瀝干，備用。 鍋置火上，放入適量清水，加鹽、銀耳煮沸。撈出盛入碗內(nèi)過(guò)涼，撒上豆苗，加鹽拌勻，淋上香油即可。銀耳能增強(qiáng)機(jī)體抗輻射的能力，促進(jìn)骨髓的造血功能。 

懷孕吃什么水果好

西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉中性水果，都是對(duì)孕婦比較好的。此時(shí)熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

尤其在早期時(shí)，適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

人們會(huì)通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充自己身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，尤其在懷孕以后，雙身體需要更多營(yíng)養(yǎng)，蔬菜與水果就成為了餐桌上不可缺少的。合理的選擇會(huì)對(duì)健康有好處，胎兒發(fā)育更好，在當(dāng)皇后的日子里更開心一些。孕婦4個(gè)月吃什么菜好？選擇有營(yíng)養(yǎng)的菜系最好。