補鐵劑時可以喝奶嗎

一般貧血的原因有很多：失血過多，造血不足，溶血等。建議在補充鐵劑的同時，找到貧血的原因，結合病因治療，達到最好的治療效果。當然，我們是不建議補充鐵劑的時候喝牛奶，因為牛奶會影響鐵質的吸收。牛奶中的鈣離子使鐵劑吸收減少，降低其療效；如果想要喝牛奶，可以在藥物消化后再喝，一般是1到2小時。

懷孕期間孕母體內血容量的大量增加和胎兒的造血系統發育需要，在整個孕期孕婦大概需要1000毫克的鐵質左右（比非妊娠女性增加15%~20%），如果不注意補鐵，通常從孕中期開始（20～24周左右），出現缺鐵性貧血癥狀的孕婦就開始多起來。

孕期微量元素的攝取直接影響孕婦健康和胎兒成長，鐵是造血的重要物質，孕婦缺鐵會導致胎兒體內鐵貯存量過少，嬰兒易患缺鐵性貧血。所以鐵是孕婦不可缺少的重要元素。

如果媽媽們希望促進身體對鐵的吸收，增強補鐵效果，可以在服用補鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時，補充一些富含維生素C的食品或飲品，這能幫助身體更有效地從植物性來源的食品中吸收更多類型的鐵。富含維生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、燈籠椒或柚子。肉類和魚類同樣也可以促進對植物鐵的吸收。例如，可以在青椒中放少量牛肉，這有助于吸收蔬菜中的鐵元素，達到補鐵目的。

需要注意的是，鈣會影響身體對鐵的吸收，因此在吃富含鐵的食品或服用補鐵劑時，不要同時服用鈣補充劑，或者含鈣的抗酸劑。同樣，由于牛奶中富含鈣，補鐵劑不要用牛奶送服?？梢赃x擇在兩餐飯之間喝牛奶。茶和咖啡也一樣，它們含有的多酚，會干擾身體吸收補鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響補鐵效果。