什么水果補鐵

微量元素對于我們來說是非常重要的，如果缺少某種微量元素，就會影響健康。比如體內缺鐵，就容易導致缺鐵性貧血。所以，平時要注意鐵質的補充，一般建議適當的吃一些補鐵的食物，像一些含鐵量較高的水果就可以補鐵，那么，什么水果補鐵呢？

1、櫻桃

研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。

2、桃子

將桃子榨汁后飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化。總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。

3、火龍果

火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品。孕婦缺鐵，可以多吃一些火龍果來補血補鐵，特別是鐵質攝入不足而患上的貧血女性。

孕婦輕微貧血吃什么好

4、葡萄

葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養元素。孕婦懷孕期間吃葡萄不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。

什么水果補鐵呢？其實，很多水果都具有一定量的鐵質，上面為大家介紹了四種常見的含鐵水果，分別是櫻桃、桃子、火龍果和葡萄，建議大家適當的食用上述食物，能起到一定的補鐵效果。如果缺鐵嚴重的話，也可以適當的補充鐵劑，效果顯著。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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