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孕前排毒的最佳時間和方法

很多備孕女性為了能夠生出更加健康漂亮的寶寶，會在懷孕之前給身體做排毒。因為平時堆積在身體中的毒素會引發便秘、黃褐斑之類的小毛病，從而還可能會對懷孕造成影響。那么，孕前排毒的最佳時間和方法都有哪些呢？

孕前排毒的最佳時間

懷孕前的四個月就要避免接觸生殖毒性的物質。孕前排毒需要做到的不僅僅是清理體內的毒素，而且要盡量遠離可以產生毒素的地方。一定要戒掉抽煙喝酒之類不良的生活習慣。孕前排毒是非常有必要的一件事，但是采取正確的措施是非常重要的，對于身體處于亞健康狀態的上班族來說，免疫能力較弱，受到毒素傷害的可能性很大。

孕前排毒的方法

1、運動：其實大家都知道，將毒素通過汗液排出是最方便，最簡單的了，那么運動自然是最好的選擇。運動前后一定要給身體補充足夠的水。只有身體水分充足，毒素才可以和尿液和汗液一起排出人體。運動完不要立刻就去洗澡，一定要等汗水蒸發或者用毛巾擦干后再去洗澡。　　

2、飲食：通過吃一些既有營養又能排毒的食物來調理身體，是一種比較溫和效果也很好的手段。有很多尋常的食物可以幫助身體排毒，因此懷孕前女性最好多吃一些。同時，一定要將抽煙喝酒吃甜食等不好的生活習慣給戒掉。適量喝一點苦茶或者吃一些苦味的蔬菜對身體有好處。　　

3、按摩：攤開手掌，用掌心按摩臍部的下方，先沿著順時針方向，之后再逆時針，分別是五十下。每天早晚各按摩一次，可以幫助清除宿便。　　

4、刮痧：這是中醫傳統的保健方法。刮痧可以幫助排出毒素、清除淤積，讓一直處于緊繃狀態，堆積了很多毒素的身體和肌肉放松。一定要由專業人士來刮痧，以免因為掌控不了時間和力道而釀成不好的后果。

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