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      月子里怎么去妊娠紋

      月子里怎么去妊娠紋

      女人為什么生完寶寶以后會有妊娠紋呢?經過十個月的懷胎,這期間,女性無論是身材還是體內的東西,多多少少都會有一些變化。產后皮膚變得松弛,彈性不夠,很容易出現妊娠紋。那么月子里怎么去妊娠紋呢?下面就由小編來為你介紹一下在月子里如何通過運動去妊娠紋吧。

      在月子的第一個星期,可以下床到處走走運動下關節,但是時間不宜多久,因為產后一星期內身體還是比較虛弱的。隨著時間慢慢的推移,產婦可以增加逐步運動的時間,一方面是由于月子里面吃得東西營養非常的豐富,如果久躺或者久坐不動,脂肪就會逐漸累積,不僅沒能恢復孕前身材,反而一發不可收拾,身材越來越胖;另一方面也是為了促進身體的新陳代謝和廢物的排出,可以將局部脂肪轉化為肌肉,讓皮膚緊實一點。

      出了月子,有早起習慣的媽媽可以趁孩子還沒醒,出門晨跑或者用家用的跑步機進行跑步,跑步可以充分鍛煉臀部及大腿,淡化臀部和大腿的妊娠紋。也可以仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側,盡可能向上抬起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘,然后緩緩放下。此組動作重復15次,每周練習3次,4周以后你的臀部將明顯緊致,妊娠紋亦會有所減輕。

      月子里除了通過運動去妊娠紋,還有飲食,護膚等方面都是需要注意的,產后媽媽要多些了解這些小知識,以能夠早日擺脫妊娠紋。

      * 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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