手心出汗腳冰涼是怎么回事

人體其實(shí)就是衣架非常精密的機(jī)器，任何零部件出現(xiàn)了問題都會(huì)有所反應(yīng)，很多人有這樣的體會(huì)，手心出汗腳冰涼，讓人感覺到不是太正常，那么手心出汗腳冰涼是怎么回事呢？下面媽網(wǎng)編輯就說一下這個(gè)問題。

手腳冰涼出汗是怎么回事

冬天手腳冰涼，一般認(rèn)為是腎虛所致，而且特別偏重于腎陽虛。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用?！澳I為五臟之母”，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運(yùn)化功能則下降，其溫煦、推動(dòng)、蒸騰、氣化功能減退，導(dǎo)致氣虛、血虛，從而導(dǎo)致血液不循環(huán)，血量不足，造成手腳冰涼的癥狀。

而有時(shí)手心滲汗，是因?yàn)檫€有腎虛后所致脾胃虛寒的問題，所以治療上應(yīng)該補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫補(bǔ)脾胃。首先，飲食上，可選用健脾益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮，滋補(bǔ)與美味兼收；另外，每天用溫水泡腳，泡澡時(shí)加入生姜或甘菊、肉桂等；進(jìn)行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)；保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施，都有利于改善手腳發(fā)冷癥狀。

手腳冰涼出汗的調(diào)理方法

1、調(diào)整心態(tài)，避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí)，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì)下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復(fù)。

2、注意保暖避寒，減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降，要及時(shí)增加衣服和鞋襪；手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。

3、鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán)?？梢酝ㄟ^步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。鍛煉要經(jīng)?；?，才能收到明顯的療效。同時(shí)，每天用溫?zé)崴菔肿?，并且進(jìn)行四肢的按揉，以改善局部的血液循環(huán)。

4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。

手心出汗腳冰涼的癥狀是人體虛弱的一種表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)了這樣的問題一定要及時(shí)采取措施進(jìn)行調(diào)理，只要是根據(jù)本文所說的方法進(jìn)行調(diào)理這種狀況是可以好轉(zhuǎn)的，不必太擔(dān)心哦。