產(chǎn)后怎樣促進(jìn)子宮恢復(fù)

一個個新生命，是因為子宮的超強(qiáng)能力而孕育出來的！子宮雖然擁有超強(qiáng)能力，相對來說也是比較脆弱的；對于產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后應(yīng)該關(guān)注子宮恢復(fù)的情況。那么孕婦產(chǎn)后怎樣促進(jìn)子宮恢復(fù)呢？有哪些辦法？應(yīng)該注意什么？

產(chǎn)后應(yīng)該怎樣促進(jìn)子宮恢復(fù)

產(chǎn)后想恢復(fù)到產(chǎn)前的大小，需要具備有禮的收縮。因此在產(chǎn)后的一周內(nèi)，女性會感受到宮縮帶來的疼痛感，這種宮縮在哺乳時會尤其明顯，但也不至于疼痛難忍。醫(yī)學(xué)專家建議，產(chǎn)后女性要多和孩子進(jìn)行肌膚接觸，堅持母乳喂養(yǎng)，這是促進(jìn)子宮恢復(fù)的最佳刺激。

（1）產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)及時排尿

孕婦產(chǎn)后，需要補充大量的水和及時進(jìn)行排尿，能夠避免因為膀胱過度膨脹的感覺，也能帶來更多的輕便感；

（2）產(chǎn)褥期應(yīng)避免長時間臥位

產(chǎn)后的6-8小時，產(chǎn)婦不妨可以直起身子，過了一天左右就可下床走動，這樣有助于生理功能以及體力的復(fù)原，可有效幫助惡露排出，促進(jìn)子宮恢復(fù)。在臥床休息時，要采取左臥姿勢或者右臥姿勢，盡量避免仰臥，謹(jǐn)防子宮后傾，如果子宮已經(jīng)出現(xiàn)后傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。

（3）堅持母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)可以增長嬰兒的免疫力，促進(jìn)寶寶健康發(fā)育。當(dāng)然寶寶在吸允乳頭的時候也會反射性引起子宮收縮，能夠促進(jìn)子宮的恢復(fù)！

（4）多按摩

產(chǎn)后產(chǎn)婦可以經(jīng)常按摩子宮底，讓子宮的肌肉受到刺激而收縮，這也時刺激子宮更好恢復(fù)的方式；

（5）注意陰部的衛(wèi)生

產(chǎn)婦產(chǎn)后要注意私密處的衛(wèi)生情況，需要定期清洗，以防感染，不利于子宮恢復(fù)！

（6）產(chǎn)后中藥足浴，促進(jìn)子宮縮復(fù)

通過中藥的局部刺激，作用于足部相應(yīng)的反射區(qū)，有助于避免剖宮產(chǎn)術(shù)后腹脹、腹痛、排便困難等不適，縮短禁食時間，利于傷口愈合，促進(jìn)子宮收縮和產(chǎn)婦泌乳。

對于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)，產(chǎn)婦應(yīng)該多休息，調(diào)養(yǎng)好身體，保持一個樂觀的心態(tài)！