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預防近視的方法

如今，在一個電子化信息的時代，手機、電腦、電視樣樣都會危害到孩子的視力。但是，近視不是一日而成，更多是日常生活中一些不良習慣引起的，哪些是導致孩子近視發生的罪魁禍首呢？接下來，我們來了解下預防近視的方法有哪些？

1、成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。

2、與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。照明最好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應，防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。

3、們看書的時候時間不能夠太長，每隔45分鐘左右，就要休息15分鐘的樣子。我們可以閉眼或者向遠處眺望數分鐘也可以做眼保健操等來防止眼過度疲勞。

4、要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

5、兒童改正不良的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

6、用眼過度，即指不要使眼睛的內外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態。

7、多加強視力訓練和堅持做眼睛保健操，同時還可以配合一些抗疲勞的眼藥水。

8、止電視性近視，少看電視，少看電腦，少看手機。小孩長時間的畫畫，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。

9、體格鍛煉，增強身體素質，可以減輕減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

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