剖腹產后恢復身材

愛美之心人皆有之，特別是對于女人而言，擁有曼妙的身材將是一個女人引以為傲的事！可是對于孕媽媽來說，產前為了寶寶的發育竭盡全力補充營養，產后又得為了寶寶的健康成長繼續進補，面對自己身材一天比一天胖，很多媽媽都心涼了，尤其是經歷過剖腹產的媽媽，對于產后恢復身材更是急不可言！今天媽網百科給各位剖腹產媽媽支幾招，讓剖腹產后恢復身材不再是難事！

1、剖腹產后恢復身材盡量哺育母乳

產后哺育母乳可以加速你的愈合過程，給寶寶充足的奶水，要是哺乳的不夠，還有可能會導致乳線炎、乳房腫脹。

2、剖腹產后需要仔細照顧傷口

根據醫生的囑咐，仔細檢查傷口。在傷口完全恢復之前，避免熱水浴或淋浴，因為有可能會造成傷口感染。如果出現像是發燒、頭痛、惡心等癥狀，有可能是感染的跡象，一定要就醫檢查。

3、剖腹產后恢復身材要注意飲食

①、多喝溫開水：多喝些溫開水有利于加速產婦的新陳代謝、脂肪燃燒、膚質改善和免疫力的提升。

②、飲食清淡：產婦平時的飲食需要注意，可以多食用少鹽菜式，不油膩食物以及綠色食物，選取低脂類型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食魚、肉及動物性蛋白質。

③、少吃多餐：定點適量飲食，注意營養搭配，感到饑餓時進行適當的進食。切記少吃多餐不意味著要頻繁進食，多次的食物刺激會對人體消化吸收產生不利影響。

 4、剖腹產后恢復不可缺運動

①、產后體操：產后體操有利于產婦的機體恢復，可增強腹肌，促進腸道蠕動。此外，還可以防止子宮脫垂、陰道壁膨出等婦科疾病。

②、產后瑜伽：利于增強會陰肌肉的彈性，子宮恢復，還可以促進骨盆腔血液循環。

③、產后快走：不僅能讓新媽媽們體內的脂肪燃燒，加速糖類和脂肪的分解，還可以為全身提供正常運轉的能量。相較于其他的減肥運動來說，快走有效而且易于操作，是新媽媽減肥的優質選擇。

④、產后慢跑：慢跑需要在女性產后3個月之后進行，一周三次就可以了，不必每天都跑。但是新媽媽們需要記住的是，一定要在產后的三個月之后再進行慢跑，過早地進行慢跑減肥不利于身體的健康。

最后，媽網百科要對那些剛生產后媽媽說，在剖腹產后有可能會因為傷口的不適而很難入睡，平躺可能會讓你更加的疼痛。因此，你可能還是需要采用側睡的方式睡覺，舒適很重要哦！