催乳湯水有哪些

產后哺乳奶水少情況不是個別孕媽媽遇到的問題，誠然，許多媽媽為了能夠盡快讓寶寶吃上母乳，便大量灌入各種催乳湯水！但是，喝了不少也不見有效，主要是孕媽媽產后催乳湯水的時間及催乳湯水用量有誤，凡事有講究，下面讓媽網百科給大家梳理下吧！

新生寶寶的胃口不大，要是媽媽過早灌入大量催乳湯水，反而會讓乳腺堵塞出現乳房脹痛，不利吸奶。同樣催乳湯水喝得過晚，母乳乳汁下來慢、少。而催乳湯水的時間是要根據媽媽身體狀況決定的，一般在分娩后10天開始給媽媽喝鯽魚湯、豬蹄湯之類等下奶的食物。如果產婦身體狀況不是太好，就吃早些，量也多些；如果是身體健壯、營養好、初乳分泌量較多的媽媽，可適當推遲喝催乳湯的時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈，引起身體各種不適。

推薦3款不錯的催乳湯水：

1、豬骨催乳湯
        原料：新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克
        制法：先洗凈豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續喝3-5天.

功效：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強。

2、絲瓜仁鰱魚催乳湯
       原料：絲瓜仁50克、活鰱魚1條
       制法：先把鰱魚洗凈、去鱗、去內臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯.產婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續喝3天.

功效：絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果.

3、通草鯽魚催乳湯
原料：活鯽魚1條、通草6克
制法：先把鯽魚洗凈、去鱗、去內臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.

功效：鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產婦身體復原.
       溫馨提示：媽媽在喝催乳湯水的時候，要是誤食了回乳的食物，也是會導致乳汁越來越少，所以在哺乳期間一定要忌口避免誤吃回乳食物，像茶、咖啡、老母雞等等。