孕期脹氣會持續多久

我們知道，孕婦懷孕時，會遇到各種各樣的問題，如脹氣。相信很多孕婦懷孕時，都有脹氣的經歷，脹氣會使得孕婦很不舒服。那么，孕期脹氣會持續多長時間呢？

孕期脹氣會持續多久

孕媽媽脹氣的情況最為嚴重。孕婦胃部排酸功能減弱，胃酸的含量會偏高;而且從身體排卵到懷孕的階段，孕婦體內會分泌更多的黃體素，腸道的蠕動強度不佳，影響廢棄物的排出，因此孕婦會有脹氣、便秘等情況出現。

孕中后期，女性的子宮會變大，便會壓迫到腸道，影響腸道的正常蠕動。如果孕婦原本就患有便秘、蠕動功能不強之類的腸胃方面的疾病，那么脹氣的不適大概會一直持續到懷孕4、5個月。如果飲食不當也會導致脹氣，食用容易產氣的食物(大豆、淀粉等)或者飲品(可樂之類的碳酸飲料)后，孕婦很容易出現脹氣的情況。

懷孕三十四周前(子宮變大的階段)，如果孕婦吃太多或者吃得太油膩，會出現惡心、胃痛之類的癥狀。但是到了懷孕第三十四周到三十六周，胎兒位置會降低，孕婦會覺得松了一口氣。

孕期脹氣怎么辦

1、少量多餐

若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過于流質的食物，因為流質并不一定好消化。

2、養成每天排便習慣

多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。

3、適當運動

懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況。因此，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

4、補充充足水分

早餐前喝開水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些許蜂蜜，防止糞便干結，但以少量為原則。

5、腹部按摩

從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。 

所以，孕婦懷孕時，如果感覺到脹氣，導致自己不舒服的話，不妨嘗試以上方法，緩解脹氣的情況。隨著懷孕時間的增加，脹氣也就會慢慢消失的，對于脹氣，孕婦不用過于擔心。