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兒童生長痛吃什么

“生長痛”？這個名詞聽起來好陌生！生長痛是什么？吃什么可以緩解兒童生長痛呢？如果爸爸媽媽們對兒童生長痛不了解，那么，就來看看下面的介紹吧！

什么是兒童生長痛？

生長痛指3歲到12、13歲之間的兒童無任何外傷史的膝關節周圍或小腿前側疼痛，局部組織無紅腫壓痛，活動正常。疼痛通常發生在黃昏前后，過度運動、疲勞可使癥狀加重，休息后可自行緩解，次日清晨疼痛消失。

兒童生長痛的原因

1、骨骼生長迅速

兒童骨骼生長迅速，而四肢長骨周圍神經、肌腱、肌肉生長相對較慢，因而產生牽拉痛。

2、代謝產物堆積

過度活動，或發育中組織代謝產物過多，引起酸性代謝產物堆積，從而造成肌肉酸痛。

3、脛骨內彎

學步時小腿脛骨較彎曲，人體代償性地出現一定程度膝關節外翻。隨身體生長，少數幼兒沒有得到及時矯正，為保持關節穩定，腿部肌肉常保持緊張狀態便出現疼痛。

兒童生長痛吃什么？

1、多吃含鈣食物

讓寶寶多攝取促進軟骨組織生長的營養素，提供寶寶生長發育所需的營養物質。比如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋都含有彈性蛋白和膠原蛋白。

2、多吃蔬菜，水果

小孩子生長痛吃什么好?小孩子生長痛需要多吃富含維生素C的蔬菜水果，比如水果類有柚子、柑橘等，蔬菜多吃韭菜、菠菜，青菜等，這些食物不僅含有豐富維生素C，還可以對膠原合成有利。

兒童出現生長痛時，家長就不要再去強迫孩子做運動。但是疼痛緩解后，家長就應鼓勵多活動，鍛煉肌肉力量，促進脛骨畸形的自然矯正。生長是不會痛的，如果出現了疼痛，就是某些隱病的體現，家長要留心孩子成長的每一個變化，出現問題，及時就醫檢查。

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