孕婦普拉提孕晚期
懷孕期間，由于體內(nèi)激素分泌量的增多，造成孕婦的生理和心理都會隨之產(chǎn)生一系列的變化，進而導(dǎo)致孕婦乳房體積增大，惡心嘔吐等一些相應(yīng)的妊娠癥狀。此時，孕婦應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)倪\動，來緩解孕期的心理壓力之余，還能夠使體內(nèi)各方面達到均衡，利于孕婦保持孕期心態(tài)平和。到了孕晚期，還有助于孕婦分娩。那么，孕婦適合做什么運動呢？這就不得不提到近幾年流行起來的普拉提了。
普拉提針對鼻吸口呼、肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等方面進行外在的訓(xùn)練，以達到通過提高人體肌肉功能來改善人體脊柱腰椎的目的。孕婦普拉提是在普通人訓(xùn)練的普拉提的基礎(chǔ)上改進而來的，無論是動作，還是運動速度，都會更加適合孕婦這個特殊人群鍛煉。進行普拉提訓(xùn)練的時候，一定要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下。通常來講，每次鍛煉的時間在四十五分鐘到一小時之間比較合適。當(dāng)然，孕婦可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)自行決定訓(xùn)練的時長。不過要記住，只有科學(xué)合理的運動，才能收到塑身養(yǎng)生的功效。
孕婦堅持做普拉提運動，不僅能減輕懷孕造成的對肌肉和骨骼的重負，還能減輕皮下脂肪，刺激胎盤健康發(fā)育，好處不是一點點。
最后，小編溫馨提示：各位孕媽在做普拉提時，著裝、水分補充、環(huán)境等提前準備要做好，一定要注意采用正確的姿勢和良好的呼吸方式，出現(xiàn)眩暈、腹痛等狀況時要及時停下來前往醫(yī)院就診！愿各位孕媽都能順利生出健康可愛的寶寶！
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？