孕婦穿鞋注意事項

孕婦是一個非常特殊的人群，身體不是一個生命，而是兩個生命的組合體。孕婦任何行動都需要考慮到腹中小寶寶的健康與安全。孕婦穿鞋子也一定要考慮到腹中寶寶的安全與健康。那么孕婦穿鞋需要注意什么呢？孕婦選擇鞋子應該怎么選呢？

一、孕婦鞋怎么選

一般的狀況下，人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會有一點點不同，而這個變化在人類足部軟組織當中算可被接受的，也就是說這個變化量是在可忍受范圍內。但是，可忍受范圍的決定又與可忍受時間相關，簡單的說，時間越短可忍受范圍越大，時間越長可忍受范圍越就越小了。因此，在平均一日的著鞋時間的狀況下，腳部圍度或稍為肥度的最佳可忍受范圍為3-5mm。

孕婦的雙腳是一個比較復雜的狀況，有著許多生理性的變化，一天當中的腳部圍度變化（腫脹）量在10-25mm之間，遠遠超過人類雙腳的可忍受范圍。

因此，孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個月間，孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。選擇孕婦鞋的尺碼應該注意以下的幾個原則：

1、 鞋類尺碼依腳長而定，約比腳長多出10mm。

2、 選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。

3、 鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

4、 懷孕十個月間，可分前期（0-6個月）及后期（6-10個月）換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊（heel cup）的保證裝置。

5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30毫米，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦體重的增加及步能重后移的影響，在產后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

二、孕婦穿鞋注意事項

很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫；孕6個月左右，腳浮腫更明顯；在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。因此，孕婦走起路來難以掌握身體平衡。為了做好孕期保健，孕婦穿鞋時應注意：

1、鞋跟要低些。婦女懷孕3個月后，應穿行走比較方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛。

2、材料要輕便。婦女懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

3、尺寸稍大點。雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過于寬松，以防走路時不跟腳。

4、需防滑。孕婦穿的鞋應有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時跌跤。

如果你是一名正在懷孕的女性，那么你的行動一切都要考慮到寶寶的情況，鞋子也不可以胡亂穿，最好是根據本文的建議選擇適合自己的鞋子，選擇鞋子的時候一定要特別注意本文所講的注意事項才行哦。