孕婦能吃燕麥?zhǔn)w麥嗎
燕麥、蕎麥?zhǔn)巧钪谐Ｒ?jiàn)的食材，燕麥、蕎麥都含有很好的蛋白質(zhì)和纖維，所以許多孕婦想吃燕麥、蕎麥來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但因孕婦體質(zhì)特殊，所以就擔(dān)心燕麥、蕎麥不能吃。那么，孕婦能吃燕麥?zhǔn)w麥嗎？下面就拉說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。
燕麥、蕎麥孕婦都能吃，但都要適量，尤其是燕麥更不能多吃，雖然燕麥營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，能預(yù)防孕婦便秘，但是如果過(guò)量的攝入，就容易導(dǎo)致孕婦腹瀉，還有催產(chǎn)止汗的效果，可導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)或者早產(chǎn)。因此孕婦要少吃燕麥。
而蕎麥孕婦可以適量的吃些，因?yàn)樵袐D適量的吃蕎麥可帶來(lái)以下好處：
1、降血壓：蕎麥有降血壓的作用，孕婦吃了可以降低血壓，尤其患有高血壓的孕婦，特別適合吃蕎麥。
2、滿足飲食搭配：蕎麥不僅能夠?yàn)樵袐D提供豐富的蛋白質(zhì)，而且還有利于胎兒智力發(fā)育。
3、保護(hù)血管：孕婦吃蕎麥能夠保護(hù)血管，因?yàn)槭w麥里含有優(yōu)質(zhì)的維生素p，而這種物質(zhì)對(duì)血管有保護(hù)作用。
4、降低血糖：蕎麥中所含有的鉻元素能夠降低血糖，特別適合血糖高的孕婦吃。
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