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      空氣浴的加熱方法

      空氣浴的加熱方法

      空氣浴是一種鍛煉身體的方式,通過氣溫和體溫之間的差異,使身體逐漸適應氣溫的變化,從而增加身體的免疫力。空氣浴大多都是先在室內進行,通過改變室內的溫度,讓身體逐漸適應。空氣浴的加熱方法,主要是利用加熱器控制封閉空氣溫度來加熱。接下來,我們來具體了解下什么是空氣浴?

      什么是空氣浴

      空氣浴是利用空氣的溫度、濕度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對人體的作用,來提高機體對外界環境的適應能力的一種健身鍛煉法。空氣浴一般先在室內進行,室溫不應低于20℃.鍛煉時逐漸 減少衣服。最后只穿短褲。待室外氣溫適宜時轉到室外。時間可由三、五分鐘直至兩小時之間。空氣浴時可結合活動性游戲進行。空氣浴的作用比較緩和,健康兒童都可接受,只是患急性傳染病的兒童應禁止。

      寶寶如何進行空氣浴鍛煉

      1、控制衣物:開始可以給寶寶穿些肥大、透氣的衣服,以后逐次減少;空氣浴的地點也可以有所變化,如臥室、客廳、封閉的陽臺等,時時讓寶寶有新鮮感,這樣他才會更樂意接受這類活動。

      2、掌握時間:滿月后的寶寶就可以做空氣浴了。但要注意每次空氣浴的持續時間,開始時不超過10分鐘,以后可根據寶寶的具體情況,每次延長3~5分鐘,同時還可結合體操或游戲活動進行。

      3、提前換氣:在給寶寶做空氣浴之前,作好通風換氣工作是一個必然環節。應在維持室溫18℃~22℃前提下,最大限度地保持室內空氣清新。

      最后提醒各位家長,在給寶寶進行空氣浴鍛煉時,一定要保證寶寶處在健康狀態。另外,嘗試空氣浴前,不能過于心急,要循序漸進,否則很容易導致寶寶出現感冒的情況。

      * 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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