產(chǎn)后多久可以練瑜伽減肥

　　很多寶媽們?cè)趹言衅陂g，為了自己肚子內(nèi)寶寶的身體健康著想，一般都會(huì)多攝入食物以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓體內(nèi)的胎兒能夠更好的發(fā)育，加之在月子期時(shí)寶媽們?yōu)榱松眢w的更好恢復(fù)也是會(huì)補(bǔ)充更多的食物以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么在這段期間稍不注意的話就會(huì)體重上升有肥胖的問(wèn)題。所以很多媽媽都迫不及待的想運(yùn)動(dòng)起來(lái)，那么產(chǎn)后多久可以練瑜伽減肥呢?現(xiàn)在就讓媽網(wǎng)來(lái)跟大家談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題!

　　一般由于孕晚期時(shí)寶寶越來(lái)越大，對(duì)于寶媽們來(lái)說(shuō)腰部跟下肢的受力會(huì)更重，難免會(huì)使身材走樣。另外，由于在生產(chǎn)過(guò)程中消耗了媽媽大量的體力，血液。所以產(chǎn)后身體比較虛弱，這時(shí)候不要勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該以休息為主，等到產(chǎn)后一個(gè)多月后的體檢之后，確定身體恢復(fù)的差不多了在進(jìn)行瑜伽減肥運(yùn)動(dòng)!而且此時(shí)訓(xùn)練的瑜伽動(dòng)作也不宜難度過(guò)高，動(dòng)作幅度過(guò)大，應(yīng)該以輕松簡(jiǎn)單的動(dòng)作在慢慢循序漸進(jìn)!就算是之前有瑜伽功底的，也應(yīng)該從初級(jí)練起，在慢慢進(jìn)入中級(jí)、高級(jí)階段!在這里媽網(wǎng)要提醒寶媽一下，以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是針對(duì)順產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)的，如果是剖腹產(chǎn)的話建議10周以后在進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)哦!

　　現(xiàn)在寶媽們知道自己多久之后才能練瑜伽減肥了吧!切記不要操之過(guò)急，注意運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合，身體健康永遠(yuǎn)是第一位的，而且當(dāng)了媽媽的女性都是最美的哦!