酸奶水果減肥法

對于不少女性朋友來說，減肥是日常生活中最重要的一件事情。而現代社會中，女性朋友們確實也更加注重自己的外表了，而減肥無疑能夠提升個人的形象。不少女性朋友會嘗試酸奶水果減肥法，那么這一種方法應該怎樣做呢？

酸奶水果減肥法怎樣做

早上：

每天清晨起床先喝一杯白開水，再喝一杯蜂蜜水，然后喝一杯酸奶(100-250毫升)，配上全麥面包或者燕麥粥。

中午：

可以先喝一碗湯、吃一點米飯。然后喝一杯酸奶(100-250毫升)。再吃100克高蛋白的肉類，如雞肉、牛羊肉、魚、內臟、血。補充鐵。和一盤蔬菜或者吃小西紅柿、大番茄、生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶助消化。　

下午：

可以再喝一杯酸奶。

晚上：

餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜。然后吃一杯酸奶(100-250毫升)。實在是餓，可以吃一些水果。

有助減肥的水果

一、蘋果

蘋果是瘦身水果中的風云物種，它含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效并降低熱量吸收。

二、葡萄柚

葡萄柚酸性物質能夠增加消化液，促進人的消化功能，讓營養(yǎng)更加容易吸收，此外葡萄柚在減肥中也是風云水果。

三、番茄

番茄中含有茄紅素，食物纖維及果膠成分能夠降低人體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動，達到很好的消化功能。

看完本篇文章之后，相信各位女性朋友們都知道酸奶水果減肥法應該怎么做了，感興趣的話趕緊嘗試一下吧！但是酸奶水果減肥法中的水果并不是所有都可以的，是需要具有減肥功效的水果才可以。除此之外，酸奶水果減肥法也比較適合腸胃不好的女性朋友嘗試，因為酸奶以及水果對于腸胃有比較好的保護作用。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。

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