肥胖計算公式是哪個

經常可以聽到很多女性說：“我好胖啊”。但是旁人卻一點都不覺得。經常可以聽到很多女性說要減肥，到最后瘦成像竹竿一樣，那么，對于肥胖標準究竟是什么？肥胖有沒有計算公式？讓我們一起來了解一下。

肥胖計算公式是哪個

BMI指數 = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2，正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25，超重 ： 體重指數 = 25 - 30 輕度肥胖 ： 體重指數 > 30，中度肥胖 ： 體重指數 > 35，重度肥胖 ： 體重指數 > 40。

肥胖的原因

1、遺傳原因

一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關。根據統計，父母單方面肥胖，子女發胖的機率是40%，是一般人的4倍； 如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。

2、飲食不當

飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方面，一方面是營養攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。另一方面則是食量過大。這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發胖的。

3、水腫虛胖

一些人的身體的排水功能較差，多余的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。

4、代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西， 當這個機制運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓，體重上升也是一種現象。  除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣， 也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。

通過以上內容，我們可以知道，肥胖是有標準，有模特體重有美體體重有肥胖體重，所以應該正確認知自己身體，而不是盲目減肥，并且肥胖是有原因，如果你想要減肥的話，應該要根據自己的實際原因來減肥，這樣才能事半功倍。