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      男人腹部肥胖的危害

      男人腹部肥胖的危害

      如今都市男性不僅久坐在辦公室中,而且經常加班應酬,肥胖已經成為了男性朋友們的普遍疾病了。眾所周知,肥胖不僅僅會影響個人的外觀,對于身體同樣有著許許多多的危害。那么大家知道男人腹部肥胖具體有著哪些危害嗎?

      男人腹部肥胖的危害

      一、腎臟疾病

      腎臟專家說,體重過重,易傷害身體的主要器官,因為腎病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關。

      二、性生活質量下降

      由于肥胖體內激素失調,月經不調,生理需求也因此而減少。加上腹部脂肪過多,動作就會變得笨拙不靈活,影響夫妻性生活的質量。 

      三、心臟病

      過度肥胖者,心臟會因過度疲勞而擴張、衰弱,嚴重者出現“充血性心臟衰竭”。研究表明,肥胖比抽煙更易導致心臟病。 

      男人腹部肥胖的解決方法

      一、跳繩

      跳繩在各類減肥運動中一直大受青睞,因為在跳繩的過程中消耗的卡路里是最多的。30—40分能消耗300千卡熱量。

      二、蹬車運動

      只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是,背部下方壓緊地板,雙手置于頭后。將膝蓋提到四十五度角,雙腳做蹬車的動作,左腳踝要碰到右膝,接著再用右腳踝去碰左膝。

      三、提膝運動

      膝蓋彎曲,雙腳平放于地面。收緊腹部,身體微微后傾,將其中一只腳抬離地面幾厘米。保持穩定的動作,將膝蓋拉向胸部,同時上身前曲。

      看完本篇文章之后,相信各位男性朋友都知道了肥胖的危害了,為了拯救自己的健康以及個人形象,趕緊行動起來減肥吧!而男性由于雄性激素的影響,因此減肥起來是相對容易的,只要我們肯堅持運動以及合理搭配飲食,減肥是不難實現的。

      * 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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