酵素飯前吃還是飯后吃減肥效果好
減肥是許多女性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪凶钪匾氖虑椋瑸榱送昝赖纳聿模S多女性可謂是絞盡了腦汁。除了節(jié)食以及運(yùn)動(dòng)之外，不少女性朋友還會(huì)食用酵素來(lái)幫助自己減肥。可是各位女性朋友知道酵素在飯前吃還是飯后吃的減肥效果會(huì)更好嗎？
酵素飯前吃還是飯后吃減肥效果好
一般來(lái)說(shuō)，酵素飯后吃的減肥效果會(huì)更好。酵素富含纖維素，飯后半小時(shí)喝酵素可促進(jìn)食物消化。尤其是吃了過(guò)于油膩的食物，腹內(nèi)脹氣的話，這時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)酵素（酶），其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的癥狀。
喝酵素減肥的禁忌
1、胃不好、便秘、容易消化不良脹氣的人，晚上吃飯應(yīng)該6成飽，選擇晚飯后15—30分鐘后喝杯酵素，幫助消化。另外，最好搓熱手掌，并以肚臍為中心順時(shí)針?lè)较虬慈啵源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2、如果是有胃病的話，建議選擇飯前飲用酵素，讓酵素直接作用于胃部效果好一些。只是，要注意的是，最開(kāi)始還是采取飯后飲用一段時(shí)間，先讓胃部適應(yīng)酵素，否則一開(kāi)始就飯前飲用，胃部會(huì)受不了刺激。
3、老年人應(yīng)該選擇飯后半小時(shí)飲用，切勿睡前飲用酵素，否則容易導(dǎo)致夜尿。
雖然酵素可以幫助我們進(jìn)行減肥，但是想要效果更加明顯，我們還需要掌握喝酵素的正確時(shí)間。而想要減肥的效果更加明顯，我們還是應(yīng)該把重點(diǎn)放在飲食以及運(yùn)動(dòng)上面，酵素只能夠?yàn)槲覀兊臏p肥提供輔助效果，只喝酵素的話對(duì)于減肥的效果不太理想。
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