減肥水果的卡路里排行榜

一朵花兒，散發(fā)著迷人的香味，給予生活更加多的希望。肥胖的人群在呈現(xiàn)一個上升的趨勢，這對于健康也是存在著一定的危險。為了健康著想，要及時進行減肥，經(jīng)過相關(guān)的研究中發(fā)現(xiàn)，吃適量的水果能夠幫助達到減肥的效果，因此在吃水果的過程中也是要注意其中含有的卡路里成分。那么，減肥水果的卡路里排行榜？

不同的水果其中的卡路里含量是不一樣的，一旦患者在進行減肥的過程中，在想要吃水果的時候也要考慮到其中的卡路里。現(xiàn)在，減肥的人多數(shù)都會選擇一些卡路里低的食物來幫助減肥。為了能夠更好地幫助需要減肥的患者，下面就讓我們來進行了解一下減肥水果的卡路里排行榜：

一個蘋果重200g，卡路里是79kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.3、0.3和1.82g。

一個梨重290g，卡路里是104.6kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.95、0.5和7.37g。

一個桃子重110g，卡路里是45.4kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.85、0.04和1.2g。

一根香蕉重200g，卡路里是107.4kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1.7、0.2和0.5g。

一個獼猴桃重160g，卡路里是74.4kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1.06、0.4和3.5g。

一個鮮棗重25g，卡路里是326.5kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.2、0.06和0.4g。

一個石榴重350g，卡路里是125kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是2.8、0.4和9.6g。

一個草莓重25g，卡路里是7.27kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.24、0.04和0.3g。

一片西瓜重300g，卡路里是42kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1、0.16和0.3g。

一柑橘重350g，卡路里是137kcal，蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1.9、0.5和1.1g。

進行減肥的過程中，正確的減肥飲食是絕對少不了的。減肥一定要堅持，同時按照科學(xué)合理的方法。千萬不能夠盲目地進行減肥或者是吃太多的減肥藥，這很容易會出現(xiàn)相應(yīng)的副作用。吃適量的水果和蔬菜，能夠幫助提高身體免疫力，同時對于減肥也是起到了一個比較好的輔助作用。堅持進行鍛煉，同時也能夠幫助更好地燃燒脂肪。