每天喝牛奶會便秘嗎
大家經(jīng)常都會喝牛奶，這是非常有營養(yǎng)的食物，不但蛋白質(zhì)含量豐富，而且還含有很多的鈣元素。如果可以經(jīng)常喝牛奶，對身體健康非常的有益。但是大家要注意，最好不要空腹喝牛奶。那么，每天喝牛奶會便秘嗎？
每天喝牛奶是否會便秘，還要看個(gè)人的情況，有些人經(jīng)常喝牛奶的話，就會出現(xiàn)便秘的情況。因?yàn)樵谂Ｄ汤锩嬗泻芏嗟鞍踪|(zhì)，要是喝多了就容易使人上火，進(jìn)而出現(xiàn)便秘的情況。喝牛奶容易上火的人，就可以減少牛奶的飲用量。
牛奶含有很多營養(yǎng)，最適合喝牛奶的時(shí)候就是早上和睡前。在早晨喝牛奶，可以為一天提供充分的營養(yǎng)保證。而在晚上喝牛奶，不僅能夠促進(jìn)睡眠，而且還有利于人體吸收養(yǎng)分。但是空腹喝牛奶的話，會導(dǎo)致營養(yǎng)成份的流失。
現(xiàn)在各類的牛奶有很多種，例如酸奶、脫脂奶以及無糖牛奶等，大家可以按需選擇。但是大家要注意，最好不要給孩子喝兒童奶。這是因?yàn)閮和滩坏珷I養(yǎng)價(jià)值偏低，而且添加了一些香精、色素，甚至是防腐劑。另外，大家也不要喝復(fù)原乳，不僅營養(yǎng)低，還可能會危害健康。
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