貧血吃什么補(bǔ)食
長(zhǎng)期貧血對(duì)身體的危害極大。長(zhǎng)期貧血的患者，心臟往往一直處在超負(fù)荷的工作狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致貧血性心臟病出現(xiàn)。因此，貧血患者應(yīng)該盡早調(diào)理，避免貧血情況加重危及到生命。那么，貧血吃什么補(bǔ)食呢？
1、花生。花生的補(bǔ)血作用其實(shí)不比紅棗差，如果想要用花生補(bǔ)血應(yīng)該選紅衣花生。所以在吃花生的時(shí)候千萬(wàn)不要把花生的外衣去掉，否則吃花生就起不到補(bǔ)血作用。
2、紅豆。很多人都知道紅豆具有美容養(yǎng)顏的作用，但是可能不知道紅豆當(dāng)中的鐵元素含量也是非常高的，所以補(bǔ)血作用也非常明顯。
3、蓮藕。雖然蓮藕當(dāng)中的淀粉含量很高，但其中的營(yíng)養(yǎng)元素也不可忽視。多吃蓮藕有助于補(bǔ)血益氣，還能夠增強(qiáng)免疫力，貧血患者可以多用蓮藕熬湯喝。
4、胡蘿卜。胡蘿卜當(dāng)中含有一種非常特殊的元素——胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)元素能夠起到補(bǔ)血的作用。所以平常可以用胡蘿卜煮成補(bǔ)血湯，也可以將胡蘿卜榨成汁。
5、豬肝。豬肝是動(dòng)物內(nèi)臟，當(dāng)中鐵元素含量比較豐富的，非常適合貧血或血虛的人食用。
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