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      女人腎虛脫發吃什么

      女人腎虛脫發吃什么

      每次說到腎虛,我們都認為這是男人還會出現的疾病。其實女人也會出現腎虛,如果女人有腎虛的情況,就會出現精神疲憊,臉色比較差,也很容易脫發掉發,最好的治療方法就是食療了。那么,女人腎虛脫發吃什么好呢?

      1、黑棗

      提到棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養血的圣品,尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

      2、黑豆

      黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發佳品。黑豆是豆中之王,還很有數字緣,比如:黑豆中粗纖維含量高達4%,含有18種氨基酸,特別是含有人體必需的8種氨基酸;它還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上。黑豆絕對是美容好幫手,因為它含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高,維生素E也是一種抗氧化劑,能清除體內自由基,減少皮膚皺紋,保持青春健美。古代藥典上就曾對黑豆有所記載:黑豆可駐顏、明目、烏發,使皮膚白嫩等。

      3、烏雞

      烏雞是女性滋陰補腎的首選美味食物,烏骨雞營養豐富、口感細嫩,含有完整性蛋白質以及維生素和各種礦物質,含有鈣質可防止骨質疏松、佝僂病,且鐵質含量較其他雞肉高,可改善缺鐵性貧血癥,常用來補充營養、提高生理機能。烏骨雞脂肪含量及熱量都低于肉雞。且比肉雞含有更多的鐵、鋅等礦物質,非常適合增強體力又怕肥胖的女性食用。

      4、黑米

      具有健脾暖肝、補血益氣之效。黑米營養豐富,含有蛋白質、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質,營養價值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量,有利于心血管系統的保健,有利于兒童骨骼和大腦的發育,并可促進產婦、病后體虛者的康復,所以它是一種理想的營養保健食品。

      以上就是媽網百科介紹有關女人腎虛脫發吃什么的相關內容。黑色食物可入腎,起到補腎的作用,因此有腎虛的朋友不妨多吃一些黑色食物,以上食物腎虛的女人都是可以經常食用的哦。

      * 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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