十大減肥水果排行榜

減肥是當下最熱門的話題，減肥的方法也是五花八門。水果減肥是很健康無副作用的一種方法，相比抽脂、減肥茶要健康得多，吃水果能在短時間內令人有減磅的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量，特別是高纖水果。那吃什么水果減肥最快？下面小編來為大家介紹十大減肥水果。

第一名：蘋果

在美國，蘋果是瘦身必備食品，熱量低容易有飽足感，鉀質多，可以防止水腫。當地有一句很流行的話就是“An apple a day keeps the doctor away”，一天一個蘋果可以趕走醫生。多吃蘋果對身體有好處。

第二名：杏

杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。

第三名：香蕉

香蕉含鉀元素很高，對心臟和肌肉功能有好處，而且卡路里很低，含有大量膳食纖維。

第四名：黑莓

同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，大家都知道，減肥的人應該多吃纖維食品，這有助于消化。因此，黑莓對于有便秘的人很適用。

第五名：藍莓

藍莓是一種具有超強抗氧化力的減肥水果之一，含有非常豐富的纖維素，容易飽腹，自然吃的東西就少了。

第六名：木瓜

木瓜豐胸大家應該都知道，木瓜含有的木瓜酶對豐胸很有幫助。

第七名：櫻桃

可以保護心臟健康。

第八名：橙子

橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果，糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

第九名：葡萄柚

味苦，維生素高，能量低。

雖然水果減肥健康，但是體重容易反彈。而且水果減肥是只吃水果，不吃主食，長期吃水果很容易低血糖，還會營養不良，水果固然是對身體好，但只能做為輔助，水果只是補充維生素，人體對于維生素需求不高，但也不能缺少維生素，維生素不能取代蛋白質，所以三餐只吃水果就很容易體力不支，這也是不健康的。