產(chǎn)婦能喝安慕希酸奶嗎
產(chǎn)婦在生完寶寶后，需要大量的補充營養(yǎng)，以便快速恢復(fù)身體，但是產(chǎn)婦也不能盲目的補充營養(yǎng)，有些食物不僅對產(chǎn)婦沒有益處，還可能會對產(chǎn)婦身體造成損害，因此產(chǎn)后飲食要十分注意，很多人問產(chǎn)婦能喝安慕希酸奶嗎？產(chǎn)婦喝酸奶有什么好處？下面大家一起來看看。
產(chǎn)婦能喝安慕希酸奶嗎
產(chǎn)婦是可以喝酸奶的，因為酸奶比牛奶更好吸收，建議要適量喝，每次不超過300毫升，每天不超過2次。
產(chǎn)婦喝酸奶的好處
1、維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達到防癌的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以提高人體免疫，防止疾病。
產(chǎn)婦喝酸奶的注意事項
1、酸奶不能空腹喝，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
2、飲用時，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱后會大量死亡，營養(yǎng)價值降低，味道也會有所改變。
3、酸奶要立刻喝，放置時間過長酸奶會變酸，那樣就不好喝了。
產(chǎn)婦生產(chǎn)之后，應(yīng)該多食用富含蛋白質(zhì)的食物，還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以補充各種維生素，也要注意補充鈣、鐵、碘等微量元素，盡量做到飲食要均衡，不能偏食，保證身體攝入足夠的營養(yǎng)，有益于產(chǎn)婦和寶寶身體健康。
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