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孕婦會失眠什么原因引起的

盡管孕媽媽在懷孕的時候受到家人的百般照顧，但是一些痛苦還是家人們無法替代的。比如孕媽媽在懷孕后期由于肚子太大，睡覺的時候是會不舒服的，有時候甚至是會失眠。但是有時孕媽媽在前期也會出現失眠。接下來和小編一起來看看孕婦會失眠什么原因引起的。

孕婦會失眠什么原因引起的

1、激素改變。受孕后女性體內的激素水平會發生巨大的變化，孕激素和雌激素的分泌增加常會導致孕婦失眠。

2、飲食習慣改變。懷孕后準媽媽的飲食習慣較之以前更清淡、更滋補，飲食習慣的突然改變也會對睡眠情況產生影響。

3、尿頻所致。受孕后由于增大的子宮會壓迫到膀胱，所以尿頻、尿急，經常起夜很容易影響到孕婦的睡眠狀況，導致睡眠質量直線下滑。

4、孕期抽筋。孕中晚期，很多準媽媽們都會出現缺鈣而抽筋的情況，而大部分的抽筋都發生在夜晚睡眠中，因此也容易引起失眠。

5、睡前亢奮。部分準媽媽可能發現胎動在臨睡前比較頻繁和明顯，所以好動的胎兒也讓媽媽跟著一起精神亢奮，此外睡前觀看刺激的電視節目，做劇烈的活動，也都可能導致神經無法放松。

孕婦失眠怎么辦

選擇一個舒服的姿勢，放松全身的肌肉。可以做深呼吸、簡單瑜伽、身體按摩等等。呼吸要輕松、雙眼要合閉，同時心理暗示：美好的一天過去了，我今晚一定會睡個好覺！

以上是小編整理的有關孕婦會失眠是什么原因引起的資料。根據以上資料大家可以知道引起孕媽媽失眠的原因有很多，有一些是由于懷孕而引起的生理的變化而致。還有一些則是習慣問題了。孕媽媽可以看一下自己是哪種問題，對癥下藥。

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