降血糖和降血壓的水果
現(xiàn)在的很多人由于飲食上不注意，同時不愿意運動，所以好多都出現(xiàn)了血糖偏高。一旦血壓偏高，一些人甚至?xí)霈F(xiàn)了糖尿病。很多疾病夾雜在一起讓人應(yīng)接不暇。其實有一些水果可以起到降血糖降血壓的效果，那么降血壓降血糖的水果有哪些呢？
(1)橘子
橘子含大量維生素C，鉀及葡萄糖等多種營養(yǎng)素。橘及橙含鉀豐富，攝取高鉀果蔬食物，能預(yù)防高血壓造成的腦溢血，降血壓，保護(hù)腎臟，防止動脈膽固醇沉積，預(yù)防心臟病。
(2)蘋果
蘋果含有蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、維生素B、維生素C等10種營養(yǎng)素，有降壓通便作用。多吃蘋有益于嗜鹽過多的高血壓病人。
(3)山楂
山楂能擴(kuò)張血管，降低血壓，降低膽固醇。有良好的降壓，健胃消積作用。有降壓和化痰作用。
(4)荸薺
含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種1營養(yǎng)物質(zhì)，有降壓和化痰作用。
(5)香蕉
香蕉含有淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等及礦物質(zhì)鉀，能消熱降壓，利尿解酒，防止高血壓引起的腦溢血。 降壓作用的蔬菜有哪些? 增加蔬菜攝人減少脂肪攝入，許多蔬菜均含有大量的鉀，對預(yù)防和治療高血壓十分有益。
本文介紹了五種可以用來降血糖降血壓的水果。這些水果不僅僅非常美味，還可以起到非常不錯的治療糖尿病高血壓的效果。所以作為一名血糖高血壓高的人，你最好是多多吃一些本文介紹的這些水果才好，可以讓你的血糖血壓保持正常哦。
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