懷孕37周腿難受睡不著
懷孕到了孕晚期的時候女人行走就會變的非常的笨重，這個時候出去逛街什么的時候丈夫要體貼的敷一下女人的腰，這樣也是對女人的一個關(guān)懷，雖說到了孕晚期不能劇烈的運動，但是也不能不動，今天就來看一下懷孕37周腿難受睡不著是怎么回事？
懷孕37周腿難受睡不著怎么回事
1、荷爾蒙變化，孕期荷爾蒙(黃體酮)變化會讓孕媽媽情緒不太穩(wěn)定，精神和心理上都變得比較敏感，對于壓力的耐受力也會降低，常會有憂郁和失眠等癥狀的發(fā)生。
2、半夜抽筋，妊娠后期，由于胎兒發(fā)育需要大量的鈣，而孕婦不注意補鈣就容易半夜抽筋;還有就是因為子宮逐漸增大，導(dǎo)致壓迫小腿和下肢部位，造成血液循環(huán)不良，誘發(fā)抽筋，這也會影響到睡眠的質(zhì)量。
3、有的孕媽媽孕早期白天孕吐嚴(yán)重，導(dǎo)致進食少，而到了夜間又肚子餓而影響睡眠。
懷孕37周睡不著怎么辦
1、放松心情：放松能夠使你的心情和肌肉放松。放松的方法包括舒展肢體、瑜伽、按摩和深呼吸。
2、增加枕頭：枕頭可以用來支撐腹部和背部。放一個枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。有些專業(yè)的枕頭還包括一些V形的和身體長度的枕頭。
3、適當(dāng)運動：懷孕期間的有規(guī)律運動有利于身心健康，而且運動還可以讓你睡得更香。但應(yīng)該避免進行強度較大的四小時以上的運動。
上述就是小編對懷孕37周腿難受睡不著是怎么回事給出的一個總結(jié)，這時候的孕婦最好還是找一個規(guī)律的睡眠時間，如果實在不舒服可以讓老公給自己做一個按摩來緩解一下，如果癥狀特別的明顯的話那么就要去醫(yī)院做一下檢查了。
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