孕婦五個月晚上睡不著
孕婦在晚上會有失眠的癥狀，相信大家對于這些都是有一定的感觸的，在睡不著的時候會變得非常的焦躁，有的孕婦還會在客廳里邊轉(zhuǎn)圈圈，就是怎么找都睡不著，現(xiàn)在就跟小編來學(xué)習(xí)一下孕婦五個月晚上睡不著要怎么樣的呢？
孕婦五個月晚上睡不著
晚上睡不著，與胎兒逐漸增大壓迫心臟和肺部有關(guān)，建議采用舒適體位，均衡飲食，不要想太多，必要時中藥調(diào)理；也有可能是心里壓力大，或者是缺乏鈣導(dǎo)致的，可以適當(dāng)?shù)难a充調(diào)理，睡前喝杯熱牛奶，都是可以提高睡眠的質(zhì)量。平時需要規(guī)律生活，保持良好的心態(tài)，做到勞逸結(jié)合，避免暴飲暴食。
懷孕五個月吃什么好
1、胃口變好了以后，因為懷著一個小生命，孕婦的食量也會隨之增加的。在飲食方面，只要做到營養(yǎng)均衡，不挑食，多吃一些富含蛋白質(zhì)、蔬菜、礦物質(zhì)、水果等等有益健康的食物就可以了。
2、孕婦最好能夠天天有瘦肉吃，魚也要多吃，可以一個星期吃三頓左右，而青菜則是每頓都不能少了。另外，孕婦在懷孕期間，需鈣量較平常多，因此可以多吃一些含鈣高的食物，比如蝦皮或者牛奶等等。還要多吃一些含維生素C較多的水果，因為維生素C對皮膚好，這樣以后寶寶的皮膚就會變得很好了。
以上就是小編對孕婦五個月晚上睡不著準備的資料，那些資料可以很好的表明這個睡不著的原因，其實自己可以通過運動的方式來解決這個問題了，只要自己稍微累一點的時候晚上可以睡得更好一點呢，不過也不要太累會適得其反自己把握好度。
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