懷孕初期脹氣正常嗎

　　懷孕初期脹氣正常嗎?女性在懷孕的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)想吐的感覺(jué)，有時(shí)候會(huì)感覺(jué)全身酸痛，還有些女性在懷孕初期的時(shí)候還會(huì)有脹氣，這個(gè)時(shí)候女性都會(huì)擔(dān)心影響到小孩的健康，那么，　懷孕初期脹氣正常嗎?

　　懷孕初期脹氣正常嗎

　　在懷孕早期的時(shí)候出現(xiàn)腹脹的情況也是屬于正常的。這個(gè)時(shí)候女性的身體激素發(fā)生很大的變化，從而會(huì)導(dǎo)致生理上產(chǎn)生很多變化。而這時(shí)候如果說(shuō)出現(xiàn)腹脹的情況，很多是因?yàn)槲赶δ芙档投鴮?dǎo)致的一些脹氣。

　　懷孕初期肚子脹氣厲害怎么辦

　　1.少量多餐─幫助胃部消化速度進(jìn)行。要有效紓緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時(shí)候，還進(jìn)食大量食物，就會(huì)增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習(xí)慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來(lái)進(jìn)食。注意每一餐不要進(jìn)食太多種類的食物，也不宜吃過(guò)于流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進(jìn)食。

　　2.養(yǎng)成每天排便習(xí)慣─多吃蔬菜水果高纖食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)─透過(guò)全身或腰部的肌肉活動(dòng)可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。懷孕期間做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步，亦能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，紓緩脹氣情況。因此，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時(shí)，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

　　4.服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

　　5.適量服食辛辣物─生姜、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)效果，亦可使身體溫?zé)幔蛇m量服食。

　　6.補(bǔ)充足量水分─早餐前喝開(kāi)水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些許蜂蜜，防止糞便干結(jié)，但以少量為原則。

　　7.腹部按摩─從右下腹開(kāi)始，以輕柔力道做順時(shí)鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。

　　以上就是懷孕初期脹氣正不正常的介紹，相信大家看完之后已經(jīng)了解了，懷孕脹氣的原因很多，只要是自己調(diào)理好就可以了，脹氣的時(shí)候盡量的多吃一些水果蔬菜，不要吃油膩的食物和不容易消化的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致脹氣更加的嚴(yán)重。