甘油三脂2.28偏高嗎
甘油三脂的數(shù)值是衡量一個人健康的標準。現(xiàn)如今隨著社會的發(fā)展，人們越來越注重養(yǎng)生了。甘油三脂很多朋友都不是很熟悉。那么，甘油三脂2.28偏高嗎?甘油三脂偏高吃什么好呢?接下來，小編就為大家詳細介紹一下。
甘油三脂2.28偏高嗎
甘油三脂2.28已經(jīng)屬于高血脂了，正常甘油三酯是0.56～1.7，建議配合飲食控制和運動，要低脂、低膽固醇飲食，多吃些蔬菜、水果、粗糧，戒煙酒、限制食鹽、多吃綠葉蔬果、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量，避免精神緊張，多進行體育鍛煉，保持正常的體重。
甘油三脂偏高吃什么好
甘油三酯的人在生活中要調(diào)整主食，不要吃純糖食物和甜食，要吃魚類，特別是海鮮，大豆和豆制品，家禽，瘦肉等，可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和飽和脂肪酸，降低膽固醇食物。控制動物肝臟和其他內(nèi)臟的攝入，用植物油烹飪，盡量減少動物脂肪的攝入量，多吃蔬菜，水果，粗糧等，并確保攝入足量的膳食纖維，維生素和無機鹽。
減少脂肪攝入是控制卡路里的基礎(chǔ)。飽和脂肪酸過多時，脂肪很容易沉積在血管壁上，增加了血液的粘度。飽和脂肪酸長期攝入可增加甘油三酯，加速血液凝固并促進血栓形成。
以上便是小編為大家介紹的關(guān)于甘油三脂2.28偏高嗎的一些內(nèi)容，希望對大家有所幫助哦。由此看來，甘油三脂2.28是算偏高了，朋友們要多多注意哦。適當喝一些綠茶也可以降血脂，閑來無事，朋友們也可以多鍛煉鍛煉身體。
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